RELAXATION

Rester Zen… par la relaxation

Comment rester zen malgré les tensions, la fatigue et le stress ?

En pratiquant la relaxation qui a pour but de réduire toutes les tensions,

que celles-ci soient d’ordre physique, psychologique ou mental.

Une fois par semaine, un atelier propose des techniques simples et

adaptées à tous : apprendre à se détendre et à respirer.

Prendre conscience de son corps.

Différentes méthodes de relaxation sont proposées :

Jabobson, training autogène de Schultz, relaxation progressive…

Exercices pouvant se pratiquer au bureau ou chez soi…

Exercices de visualisation, de concentration et de méditation.

Prévoir tenue souple pour exercices