QI GONG

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise millénaire qui nous apprend à canaliser l'énergie du mouvement au service du corps et de la santé. Il contribue à restaurer, tonifier et vitaliser notre corps et notre esprit et ainsi améliorer et maintenir la santé et la longévité.

Sa pratique est fondée sur 3 principes :

* Contrôle du mouvement qui doit être naturel, lent et tranquille,

* Contrôle de la respiration qui doit être lent et synchronisée avec les gestes,

* Contrôle de la pensée qui dirige le Qi, la respiration, le souffle à l'intérieur du corps.

Cette gymnastique se fait par des mouvements lents, sans efforts musculaires et sans accélération du coeur ou de la respiration.

La pratique du Qi Gong procure une relaxation du corps car les mouvements sont lents, détendus et souples. Cette relaxation s'accentue avec la respiration qui se calme. Dans cet état, on ressent de façon naturelle ce qui se passe dans le corps et se communique à l'extérieur. Outre la gestion du stress et des diverses émotions, la pratique régulière du Qi Gong développe, en plus, la mémoire, l'imagination, la visualisation et les capacités créatrices.